旅行先でも使える習慣化ストレッチ！
[習慣化ストレッチで必要なもの]
・スマートフォン（youtube視聴用）
ストレッチをする時は音楽やサポート動画があれば
1人で黙々と運動するよりモチベーションアップしますよね！
・ワイヤレスイヤホン（集中状態を作る目的）
周りの環境が予想できない旅行先なので
集中するためにもワイヤレスイヤホンは必須ですよね！
寝る時も使うかもしれないので！
・瞑想用の呼吸（ストレッチの効率化）
毎日繰り返す運動なら
1日分のストレッチ効率化は超重要ですよね！
1ヶ月で考えたら効果にやばい差が出そうです
こんな呼吸方法を使っていますよ！
