今日は、お昼のストレッチとなりました お昼の気温の高い時間帯に 【腹筋の呼吸】を使い集中します 腹筋には、もちろん効きますが この時期になると カラダが暑くなり しっかり汗をかけるようになります ストレッチしながら 汗をかけるって 最高に効率良く運…