本日のストレッチ報告 ＆ 笑顔で運動すると起きる不思議現象

本日もストレッチ無事に終了！

毎日の運動メニューは

決まっていますが

飽きたりしないように

工夫もしています

呼吸を変えてみたり

負荷調整をしてみたり

左右のバランスを変えてみたりしてます

最近は運動中

【笑顔にする】口角をあげる

これをしながら運動することにしています

理由はカラダが

やわらかく（リラックスしている）なるから

ストレッチの効率が上がるんです

これ！おすすめです！