そこまで負荷をかけることなく 毎日ストレッチを継続中！ 今日は特別に これでもか！という位 深い呼吸を実践しました 結果は お腹つりました！！ それくらい 腹筋に効く呼吸 効果は絶大です 目的に合わせ 呼吸を変えるだけでも 質の良い運動ができる ストレ…