バニーブログ【うさぎのひとりごと】

ブログ生活に疲れた40代(男)が休憩する場所「言いたいこと」「思ったこと」を自由に表現しています。

本日のストレッチ報告&自分の姿を横から見た感想(#137)

本日のストレッチが無事に終わりました

痛みもなく問題なく終了

 

今日は鏡の前でじっくり

自分の体を眺めていました

 

思った事は

毎日の運動は素晴らしいということ

半年を待たずに見た目でハッキリわかる

お腹のへこみ具合!

 

見た目でしっかり効果がわかるって

ほんとうにモチベーションが上がります

 

 

本日のストレッチ報告&太陽を浴びる必要性(#136)

本日のストレッチ終了!

 

訳あって

最近あまり外に出れていなかったのですが

 

久しぶりに太陽の下に出て

日光浴をしました

 

思ったことは

太陽浴びなきゃダメになる!ということ

 

自律神経を整えるために外に出るのは

本当に大事だと思った

 

何が違うって

しっかり外にでて

お昼を感じることができれば

夜になると、しっかり眠くなるということです

 

本日のストレッチ報告&ストレッチを始めたきっかけ(#135)

本日のストレッチが終了!

問題なく体も動いていい調子です

 

さて

ストレッチを始めたきっかけを

忘れないようにブログで再確認したいと思います

 

2022年の10月頃

私は40代で初めて

いぼ痔を経験しました

 

まさか自分が・・・

ショックを隠せなかったと同時に

今までの不摂生を実感しました

 

運動不足、食べ過ぎ、睡眠不足と

生活習慣は最悪でした

 

もう2度となるまいと

心に決め毎日の運動を忘れずに実践しています

 

 

 

本日のストレッチ報告&毎日続ける意味(#134)

本日もストレッチ終了

 

毎日、運動する理由があります

 

それは

面倒くさい運動を続けるため

 

もっといえば

面倒くさい気持ちをなくすため

 

毎日続ける効果で

思いもよらない効果を得られます

 

本日のストレッチ報告&モチベーションが落ちるタイミングを知る(#133)

本日のストレッチはお昼にやりました

問題なく終了です!

 

さて

今日はモチベーションが落ちる週末です

 

なぜモチベーションが落ちるのか

単純に仕事までのカウントダウンが近づくからです

 

月曜までのカウントダウン

そして、再来週までのカウントダウン

気にすれば気落ちしてしまうのは仕方ないこと

 

この事実を覚えておけば自分のモチベーションが落ちる

タイミングを知ることができます

 

てことは

対策も簡単にできるようになる

解決策は色々ありますが

 

私は先々ばかり気にして

モチベーションを落とすタイプだったのですが

この方法を試したら

この悩みを解決でき月曜日からの出社が

ラクになりました

 

miyajun.net



 

 

本日のストレッチ報告&日付更新をすることにした(#132)

本日のストレッチも無事終了

 

そして

忘れていた日数表示をしてみましたが

やはり色々とわかりやすいので採用です

 

2023年1月1日から実践しているストレッチなので

今日で132日目になります

 

飽き性な自分ながら

なんとか続いているのが

おもしろいです

 

本日のストレッチ報告&貴重な晴れの日差し!

今日は仕事の都合で

お昼のストレッチ!

無事に完了しました

 

 

今日は気持ちのよい晴れ間が見えています

 

風も暖かくめちゃくちゃ気持ちがよい

 

 

これからは雨の日が

増えていくので

貴重な晴れ間を使った散歩を重宝しますね

上手にストレス発散したいと思います