本日のストレッチが無事に終わりました
痛みもなく問題なく終了
今日は鏡の前でじっくり
自分の体を眺めていました
思った事は
毎日の運動は素晴らしいということ
半年を待たずに見た目でハッキリわかる
お腹のへこみ具合!
見た目でしっかり効果がわかるって
ほんとうにモチベーションが上がります
本日のストレッチが無事に終わりました
痛みもなく問題なく終了
今日は鏡の前でじっくり
自分の体を眺めていました
思った事は
毎日の運動は素晴らしいということ
半年を待たずに見た目でハッキリわかる
お腹のへこみ具合!
見た目でしっかり効果がわかるって
ほんとうにモチベーションが上がります
本日のストレッチ終了!
訳あって
最近あまり外に出れていなかったのですが
久しぶりに太陽の下に出て
日光浴をしました
思ったことは
太陽浴びなきゃダメになる!ということ
自律神経を整えるために外に出るのは
本当に大事だと思った
何が違うって
しっかり外にでて
お昼を感じることができれば
夜になると、しっかり眠くなるということです
本日のストレッチが終了!
問題なく体も動いていい調子です
さて
ストレッチを始めたきっかけを
忘れないようにブログで再確認したいと思います
2022年の10月頃
私は40代で初めて
いぼ痔を経験しました
まさか自分が・・・
ショックを隠せなかったと同時に
今までの不摂生を実感しました
運動不足、食べ過ぎ、睡眠不足と
生活習慣は最悪でした
もう2度となるまいと
心に決め毎日の運動を忘れずに実践しています
本日もストレッチ終了
毎日、運動する理由があります
それは
面倒くさい運動を続けるため
もっといえば
面倒くさい気持ちをなくすため
毎日続ける効果で
思いもよらない効果を得られます
本日のストレッチはお昼にやりました
問題なく終了です!
さて
今日はモチベーションが落ちる週末です
なぜモチベーションが落ちるのか
単純に仕事までのカウントダウンが近づくからです
月曜までのカウントダウン
そして、再来週までのカウントダウン
気にすれば気落ちしてしまうのは仕方ないこと
この事実を覚えておけば自分のモチベーションが落ちる
タイミングを知ることができます
てことは
対策も簡単にできるようになる
解決策は色々ありますが
私は先々ばかり気にして
モチベーションを落とすタイプだったのですが
この方法を試したら
この悩みを解決でき月曜日からの出社が
ラクになりました
本日のストレッチも無事終了
そして
忘れていた日数表示をしてみましたが
やはり色々とわかりやすいので採用です
2023年1月1日から実践しているストレッチなので
今日で132日目になります
飽き性な自分ながら
なんとか続いているのが
おもしろいです
今日は仕事の都合で
お昼のストレッチ!
無事に完了しました
今日は気持ちのよい晴れ間が見えています
風も暖かくめちゃくちゃ気持ちがよい
これからは雨の日が
増えていくので
貴重な晴れ間を使った散歩を重宝しますね
上手にストレス発散したいと思います