本日のストレッチ報告＆太陽を浴びる必要性（＃136）

本日のストレッチ終了！

訳あって

最近あまり外に出れていなかったのですが

久しぶりに太陽の下に出て

日光浴をしました

思ったことは

太陽浴びなきゃダメになる！ということ

自律神経を整えるために外に出るのは

本当に大事だと思った

何が違うって

しっかり外にでて

お昼を感じることができれば

夜になると、しっかり眠くなるということです