本日のストレッチ報告&寒くて非効率なこと

今日は早めに

ストレッチを終えました

前日と比べて

気温差が大きいですね

こんな日は

体の熱効率が悪く

燃焼効率も悪いので

カロリー消費がうまくいきません

こんなときは

少し付加をあげなければいけませんね

こうして

付加を変えるときは

ケガに注意して運動しましょう！