ネット上でこんなダイエットの悩みを見つけました
『運動、ダイエットの挫折を繰り返してしまう』
『３ケ月くらいは続くけど結果がみえないから中断してしまう』
『途中から焦りに変わってしまい無理をしてやめてします』
※モチベーションを保つ方法はどんなものがあるのか？？
解決方法は、たくさんありそうな気がするので
過去の自分を思い出しながら考えます
今日の解決方法は
【メニューの変化をつけて次のゴールを目指す】
例えば、飽きてくる３ヶ月くらいで
運動メニューを変える（負荷を増やしたり）手段は無数にありますが
カラダの変化を感じることが
モチベーションを維持するのに
とても役に立つと思うんです
３ヶ月も運動すれば
今している運動って慣れていると思うんですよね
当たり前の話になりますけど
３ヶ月続けたから
慣れることができたわけなので
まず、慣れて飽きた自分をほめてあげましょう！！
間違いなく前進している証拠ですもんね
そのあとで
３ヶ月目以降の新たな目標を設定して
次は半年後に向けて日々運動を続ける
こんな考え方はいかがでしょうか！
私はストレッチを毎日してますが
効果を実感するのは１年後だと思って
無理せず実践しています
と、このようなアドバイスを
過去の自分にしてみたいと思いました
