ストレッチの時間を少し伸ばしてみました 内容的にはだいたい30分のメニュー 結果は、そんなに変わらない（疲れ具合の話） 先日やってみた 呼吸を大きく深くして 腹筋を意識した方が疲れ具合が大きかったです ストレッチや運動って 疲れや負荷調整をするとき…