今日の夜ごはんは メインの量を減らした代わりに フルーツ青汁 ＋ 牛乳 で フルーツ青汁ミルクを飲みました ご飯の量を自分で調節することも ダイエットの1つなので 取り入れてます 話変わって 最近、ストレッチしている時に 腹筋に変化が見えてきて モチベ…