さっきストレッチが終了！ 順調に継続できている今日この頃です さて、ストレッチの負荷を重めに設定して 本日の運動をしました 負荷を重くすると聞くと 何か道具を使うとか 回数を増やすとか そんなことを考えがちですが 違います 誰でも今すぐ簡単にできる…