ストレッチ報告！座り過ぎたカラダはその日のうちに伸ばして解消！

今日は日中帯、ほぼ座りっぱなしでした

こんな日は、腰に負担がかかる

ストレッチをすれば

腰の痛みが普段と段違いで伸ばすと

めちゃくちゃ気持ちよい！

逆にこのつまり具合を

ストレッチなしで翌日に持ち込むことを考えると

どれだけカラダに悪いのかと、ゾットします

今夜のストレッチは少し負荷を強めに

腰を伸ばす事を意識しました

ストレッチ後は、ストレッチポールに寝転がり

最後の仕上げです！

最近はこのメニューをしないと

気が済まなくなってきてる

そのくらい習慣化できているのが嬉しい！